Mon calme intérieur 

Des pratiques guidées simples pour apaiser l’esprit, gérer le stress et cultiver une sérénité durable au quotidien.

La formation

Cette formation est un parcours guidé pour t’aider à construire un calme intérieur stable, même au cœur de journées bien remplies. À travers des sessions courtes et accessibles, tu apprendras la respiration consciente, des techniques de méditation, la cohérence cardiaque, des mouvements doux et des rituels, tout en explorant le fonctionnement du système nerveux. Nous intégrerons également des pratiques audio, des micro-pauses et des routines simples, réalisables en cinq minutes ou moins.

Tu repartiras avec une boîte à outils concrète pour améliorer ta concentration, ton sommeil et ta stabilité émotionnelle — au travail, à la maison et dans les moments de forte pression. Tu pourras l’utiliser pour te recentrer entre deux réunions, gérer des conversations difficiles, apaiser le stress des trajets et préserver ton énergie grâce à des modèles, de bonnes habitudes et un plan de pratique personnalisé.

Ce que vous allez apprendre

J’ai créé cette formation après avoir constaté combien de personnes se sentent dépassées à l’idée de cultiver un calme intérieur. J’ai donc conçu un parcours doux et progressif, qui te permet d’obtenir des résultats concrets dès les premiers jours. Chaque leçon est courte, pratique et pensée pour te faire progresser pas à pas : de la respiration et de la conscience corporelle à des habitudes quotidiennes que tu peux réellement maintenir, grâce à des audios guidés, des micro-exercices et des invitations à la réflexion adaptées aux emplois du temps chargés.

J’ai conçu ce programme avec soin — en m’appuyant sur des outils fondés sur des données probantes, avec des objectifs clairs et des points d’étape réguliers — afin que tu puisses suivre tes progrès sans pression. Tout est structuré de manière claire, avec des feuilles de route, des résumés et des approfondissements optionnels, pour t’aider à commencer petit, rester constant et ressentir un apaisement réel, semaine après semaine.

Guillaume - Un guide du calme interieur

Le guide

Salut, je serai ton guide pour cette formation. Après avoir lancé plus de trois entreprises à succès et connu aussi des échecs, je pense pouvoir t’aider. Je connais les situations intenses et sais comment ajuster le corps, le cœur et l’esprit pour retrouver le calme intérieur.

J’ai passé un an dans une zone de guerre, voyagé partout dans le monde, organisé des événements pour des milliers de personnes, et aujourd’hui, je condense tout mon savoir pour t’accompagner, une heure par semaine, à te reconnecter à toi-même et à vivre pleinement, avec douceur et force.

J’ai suivi trois formations de méditation, passé des années en Inde et au Népal, et organisé des voyages initiatiques en Égypte.

Dans ce cours, il y aura des rencontres de groupe en visio ainsi que des rendez-vous personnalisés pour approfondir certains sujets. Il sera également possible d’organiser davantage de rencontres en personne selon ton choix.

À bientôt, j’espère ! C’est parti.